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2020年10月05日【早安正能量.AG8论坛集团.周一分享】

新闻中心

2020年10月05日【早安正能量.AG8论坛集团.周一分享】

分类:
公司公告
作者:
来源:
2020/10/10 10:33

《健康与长寿篇》
 ……健康是人生最大的财富……

日本最近新公布了六大长寿行为,其中运动排名最后,您知道第一位是什么吗?不妨猜一猜

现在我们从最后一位“适当运动”说起适当的运动有助于保持脑力和体力的协调,消除身体疲惫,缓解身体压力,防止身体抵抗力变差,有助于延年益寿。冬季应以舒缓的运动为主,例如:瑜伽、太极、慢跑等,剧烈的运动不仅不利于身体健康,还会造成机体损伤,对健康无益

排在第五位的是心情愉悦,老话说忧则伤身,乐则长寿,可见心情愉悦对健康和长寿起着关键性作用,精神上的疲劳会造成身体免疫力下降,容易引发身体疾病,而心情愉悦的人,往往知足长乐,凡事都看好的一面,拥有乐观积极的心态,避免自身陷入痛苦,危害健康,


排在第四位的是少吃零食,首先在三餐之外,尽量不吃零食,保证三餐的营养均衡  适量,在保证人体营养物质充足的情况下,不要吃大量的零食,一方面零食会增加肠胃的负担,是人体过多的吸收营养,引起肥胖、脂肪堆积的问题,另一方面还容易损伤脾胃,不利于身体健康……

第三位是晒晒太阳,晒太阳可以促进身体维生素D的产生,体内维生素含量高的话能保持细胞的年轻,人体所需要的维生素D大部分都是依靠太阳获得的,常晒太阳有助于人体钙、磷的吸收,能增强骨骼功能,预防骨质疏松,

排在第二位的是居室的卫生,保持居室干净卫生有助于放松心情和身体,注意室内通风换气,保证氧气充足,避免呼吸道吸入过多的不新鲜空气,引起炎症,居室环境不好,生活垃圾量多,不仅会影响心情,还会导致细菌传染,不利于身心健康...

六大长寿行为的第一位,居然是养成午睡习惯,高度紧张的生活节奏,往往使人力不从心,经常感到疲惫,因此午睡就成了恢复体力消除疲劳的重要保障,午睡时一定要保证正确的睡姿,将腿部抬高,有助于促进全身的血液循环醒来后慢慢起身,避免造成脑部供血不足引起的头晕。

由此可见,健康的生活方式再配合乐观的心态有助于身体健康,延年益寿,对此,您怎么看?

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